阿斯特是个性格开朗、热情黏人的年轻人，但这份过度的热情却让他错失了与一生挚爱米拉表白的最佳时机。眼睁睁看着机会溜走，阿斯特陷入深深的自责，他固执地认为，自己只是缺乏“经验”和“技巧”，才没能抓住米拉的心。

为了弥补遗憾，阿斯特找到了米拉的前好朋友卡利。在阿斯特眼中，卡利是个风流倜傥、深谙女人心的“专家”。他软磨硬泡，终于说服卡利成为自己的“恋爱导师”。卡利起初并不情愿，但碍于情面，还是答应传授他一套“追女秘籍”。

于是，一场啼笑皆非的特训开始了。卡利教阿斯特如何搭讪、如何制造偶遇、如何说甜言蜜语，但阿斯特总是用力过猛，将一切搞得一团糟。他闹出的笑话一个接一个，不仅没能吸引到其他女人，反而让米拉对他更加疏远。然而，在一次次失败和混乱中，阿斯特渐渐发现，真正的爱情并非靠技巧和练习就能获得，而是源自内心的真诚与尊重。他开始反思自己的行为，并重新审视与米拉、与卡利之间的关系。