在这个人人皆可为英雄的疯狂世界里，超能协会曾是城市安宁的象征。成员们虽有奇能异术，却缺乏超人的完美光环，反而更接地气——有人会飞但怕高，有人力大无穷却晕血，有人能隐身却总打喷嚏。可当协会核心成员接连遭遇离奇事件，内部开始互相猜忌，昔日战友反目成仇。

平凡少年阿光在一次意外中，竟与一个自称“超能密友”的神秘存在绑定。这个密友没有固定形态，时而变成会说话的玩偶，时而化作半透明的虚影，却总能以最不靠谱的方式帮阿光化解危机。阿光被迫卷入协会的纷争，发现所谓的“信任危机”背后，竟隐藏着一个针对所有超能者的惊天阴谋。

影片以轻松诙谐的笔触，调侃了超级英雄题材的严肃套路，将超能力与日常囧事巧妙融合。阿光与“密友”这对奇葩组合，在一次次啼笑皆非的冒险中，不仅揭开了阴谋真相，更让这群笨拙却善良的英雄们重新找回了并肩作战的初心。笑点密集，温情暗涌，是一部让人捧腹又感动的另类英雄喜剧。