许天天是位小有名气的情感作家，笔下写尽爱情道理，现实中却惨遭女友背叛，甚至亲眼目睹“捉奸在床”的狗血场面，人生跌入谷底。颓废之际，他遇见了伶牙俐齿、活泼跳脱的女孩苏昰。苏昰像一阵旋风闯入他的生活，两人从见面就掐的欢喜冤家，到在一次次啼笑皆非的互动中互相治愈。

苏昰用她的直率和乐观，让许天天直面自己虚伪的情感理论；而许天天也在帮助苏昰解决工作与家庭难题的过程中，逐渐找回写作的初心和生活的热情。两人一起经历职场暗算、朋友背叛、房租危机等“奋青”日常，却始终用幽默和坚持对抗现实。

最终，许天天不仅出版了一本真正触动人心的新书，更明白了爱情不是逃避而是勇敢面对。在都市的喧嚣中，这对“奋青”用他们的方式，证明了平凡人也能活出闪亮光芒。