陆昀之是业界闻名的明星主编，生活如同精准的钟表，作息规律、分秒不差，对时间有着近乎偏执的掌控。而禾真则是个灵感至上的新人作家，为了写作常年熬夜，生活随性又混乱，是典型的“夜行生物”。一次偶然的意外，让这两个世界截然不同的人被迫住在同一屋檐下。

同居生活从一开始就充满火药味：陆昀之无法忍受禾真颠倒的作息和凌乱的房间，禾真也反感陆昀之严苛的规则和冷硬的作息表。然而，在一次次鸡飞狗跳的日常摩擦中，他们逐渐发现彼此坚硬外壳下的柔软内心。陆昀之被禾真的才华和纯粹打动，开始尝试放下紧绷的神经；禾真也在陆昀之的督促下，学会了正视生活与健康。

随着时间推移，两人在互相磨合中萌生了超越室友的暧昧情愫。但陆昀之的工作压力和禾真的事业瓶颈接踵而至，加上外界对这段“主编与新人”关系的流言蜚语，让他们的感情面临考验。最终，他们能否打破各自的时间壁垒，让两颗心真正同步共振，谱写属于彼此的恋爱生物钟？