《我现在只想一个人静静》讲述中年男子凯尔在遭遇人生重创——妻子与三个孩子不幸离世后，唯一的愿望就是关上门，独自沉浸在悲伤中。他租下一间偏僻的小屋，囤好速冻食品，准备与世隔绝。

但凯尔的家人显然不这么想。他的妹妹坚信“陪伴是最好的疗愈”，带着自制的蔬菜汤和一堆心灵鸡汤书籍强行入住；他的老父亲则把“走出阴影”理解为“立刻再婚”，不断安排相亲对象上门；而邻居家的熊孩子更是把他家后院当成了游乐园。

每一次凯尔试图安静地哀悼，都会被突如其来的家庭闹剧打断：妹妹的“疗愈派对”引来警察，父亲的相亲对象竟是他前妻的闺蜜，而熊孩子在他屋顶放起了烟花。凯尔从隐忍到崩溃，从崩溃到爆发，最终在一次次荒诞的冲突中，他不得不重新审视“家人”的意义——也许，他们不是在打扰他的悲伤，而是在用笨拙的方式，把他拉回人间。

本片以黑色幽默的笔触，探讨了悲伤的私人性与亲情的强制性之间的拉扯。凯尔最终发现，真正的“静静”不是远离人群，而是学会在喧嚣中与自己和解。